Chi Kung

In Bewegung bist Du wie ein Drache oder Tiger.
In Ruhe bist Du wie ein Buddha.

Großmeister Wang Xiang Zhai

Chi Kung

Sifu Thomas training in the Huoyan (Flaming) Mountains, Xinjiang
Sifu Thomas in den Huoyan (Flaming) Mountains, Xinjiang

Chi Kung bedeutet wörtlich übersetzt „Energie-Übung, -Training, -Kultivierung“. Es ist ein Sammelbegriff für eine Vielzahl von chinesischen Gesundheits- und Kraftübungen.

Ihr gemeinsames Ziel ist es, den inneren Fluss unserer natürlichen Energie, des Chi, anzuregen und ins Gleichgewicht zu bringen.

Diese vitale Lebenskraft ist in der chinesischen Medizin von zentraler Bedeutung und fließt durch Kanäle im Körper, die im Westen als Meridiane bezeichnet werden. Die Stärke und der ungehinderte Fluss des Chi sind die Schlüssel zu unserem Wohlbefinden und unserer Gesundheit.

Eine Blockade an einer Stelle führt zu einer Überlastung des Energiesystems an anderer Stelle – und damit zu Unwohlsein oder Krankheit.

Solche Blockaden werden durch eine Reihe von Faktoren verursacht. Die häufigsten sind

  • Sitzende Lebensweise, wie sie z.B. für Bürotätigkeiten typisch ist
  • Schlechte Körperhaltung
  • Muskelverspannungen, die oft durch Stress hervorgerufen werden

In China wurde das Wissen um die zentrale Bedeutung des Chi über Jahrtausende kultiviert und verfeinert. Diese Erkenntnisse und Weisheit werden seit langem zur Vorbeugung von Krankheiten und vorzeitigem Altern sowie zur Heilung genutzt und in den Kampfkünsten wirkungsvoll eingesetzt.

Die Stärke und der ungehinderte Fluss des Chi sind die Schlüssel zu unserem Wohlbefinden und unserer Gesundheit.

Aufgrund der langen Geschichte der Erforschung und Anwendung von Chi gibt es heute viele verschiedene Chi Kung Stile und Schulen. Allen gemeinsam ist jedoch das Ziel, die innere Kraft zu entwickeln und die Kanäle zu öffnen und zu reinigen, durch die die Lebensenergie Chi fließt.

Die Fünf Zeichen der Praxis

Xing – Die Form

Yi – Das Bewusstsein

Li – Die Kraft

Chi – Die Energie

Shen – Der Lebensgeist

Professor Yu Yong Nian

Zhan Zhuang
Stehen wie ein Baum

Master Lam teaching in Petersaurach
Master Lam in Petersaurach

Zhan Zhuang ist das Chi Kung System mit der längsten Tradition, die sich über 27 Jahrhunderte zurückverfolgen lässt. Es ist die Grundlage aller Chi Kung Formen und bekannt für seine hohe Effektivität und Effizienz. Zhan Zhuang wird „Jan Jong“ oder in Südchina „Jam Jong“ ausgesprochen und lässt sich am besten mit „Stehen wie ein Baum“ übersetzen.

Für die meisten Menschen ist das Training im Zhan Zhuang zunächst völlig überraschend. Es gibt keine erkennbaren äußeren Bewegungen, obwohl es sich um ein äußerst energetisches Übungssystem handelt. Im Gegensatz zu vielen anderen Methoden entwickelt Zhan Zhuang unsere innere Energie sehr wirksam, anstatt sie zu verbrauchen.

Zhan Zhuang wird in stehenden, sorgfältig ausbalancierten Positionen geübt, die den Fluss der Chi Energie anregen und innere Stärke aufbauen. Dieses System basiert auf einer einzigartigen Mischung aus Entspannung und Anstrengung, die den gesamten Körper stimuliert, reinigt und innerlich massiert.

Zhan Zhuang ist die Grundlage aller Chi Kung Formen und ist für seine große Effektivität und Effizienz bekannt.

Weil Zhan Zhuang so effektiv unser Energieniveau anhebt, wird es oft als grundlegendes Training für Kampfkünste verwendet.

Lange Zeit war Zhan Zhuang ein gut gehütetes Geheimnis. Erst seit Mitte der 40er Jahre des letzten Jahrhunderts wird Zhan Zhuang gelehrt. In Europa hat Meister Lam Kam Chuen dieses einzigartige Chi Kung System erstmals 1987 vorgestellt. Er ist auch der Autor des ersten Buches über Zhan Zhuang im Westen.

Durch die Praxis des Zhan Zhuang sind wir in der Lage, unser volles Potenzial – körperlich, geistig und spirituell – auf natürliche Weise zu nutzen, ohne uns zu erschöpfen.

Die Essenz des Zhan Zhuang

Wenn du stehst, bist du wie ein Baum.
Du wächst von innen.

Deine Füße, Wurzeln gleich, ziehen Kraft aus der Erde.

Dein Körper, wie der Stamm, ist perfekt ausgerichtet..

Du bist unerschütterlich und stark.

Dein Haupt ist zum Himmel offen wie die Krone eines Baumes.

Du ruhst in Dir, das Universum in Deinem Geist.

The Way of Energy, Meister Lam

Da Cheng Chuan
Die Große Vollendung

Sifu Thomas demonstrates the power of Da Cheng Chuan
Sifu Thomas demonstriert die Kraft des Da Cheng Chuan

Da Cheng Chuan ist die höchste Stufe des Chi Kung und eine der kraftvollsten Kampfkünste. Es baut auf der intensiven Praxis des Zhan Zhuang auf.

Cheng Chuan bedeutet „Große Vervollkommnung“ oder „Große Vollendung“.

Es ist die Krönung des Werkes von Großmeister Wang Xiang Zhai, der in der ersten Hälfte des letzten Jahrhunderts mehr als zehn Jahre durch China reiste, um bei den größten Meistern seiner Zeit zu studieren.

Die Früchte seines  Engagements und seiner Hingabe mündeten in einer bahnbrechenden Erkenntnis: der Beseitigung aller externer Aspekte und dem Fokus auf die Entwicklung der inneren Kraft. Ruhe und Energie wurden so zur Grundlage einer neuen revolutionären Kampfkunst: Da Cheng Chuan.

In den 1920er Jahren begann Großmeister Wang Xiang Zhai, seine Forschungsergebnisse mit Schülern in Peking und Shanghai zu teilen. Er wurde in ganz China berühmt und wird noch heute hoch geachtet und verehrt.

Neben seiner unübertroffenen Kampfkunst widmete sich Großmeister Wang Xiang Zhai auch den gesundheitlichen und heilenden Aspekten seiner Kunst und gründete die ersten Chi Kung Kliniken in China.

Dein Geist und Dein Körper werden außergewöhnlich wach.
Deine geistigen und instinktiven Fähigkeiten werden erfrischt.

Die sieben Elemente des Da Cheng Chuan sind: Zhan Zhuang (Stehen wie ein Baum), Shih Li (Power Testing), Tsou Pu (Training the Legs), Fa Li (Power Explosion), Shi Sheng (Testing of Sound), Tui Shou (Circling Hands) und Jian Spontaneous Power Expression).

Es gibt, wenn überhaupt, nur wenige Kampf­kunst­systeme, die so kraftvoll sind wie Da Cheng Chuan.

Du wirst den nachhaltigen Nutzen in Deinem Leben und in Deiner Arbeit erfahren.

Dein Geist und Dein Körper werden außergewöhnlich wach. Deine gesitigen und instinktiven Fähigkeiten werden erfrischt.

Du wirst widerstandsfähiger und erholst dich leichter von Krankheiten und Verletzungen.

Seit vielen Jahren führt Meister Lam diese Kunst fort und wurde von Madame Wang Yuk Fong, der Tochter und spirituellen Erbin von Großmeister Wang Xiang Zhai, als Linienhalter der Da Cheng Chuan Tradition anerkannt.

Die Ausbildung im Da Cheng Chuan erfordert eine umfassende Grundlage in der Praxis des Zhan Zhuang. Daher ist sie nur für wenige ausgewählte Schüler und Schülerinnen zugänglich.

Helga in Amsterdam
Helga in Amsterdam

Ruhe und Dynamik

In der Ruhe muss Dynamik sein.
In der Bewegung muss Ruhe sein.

Eine kleine Bewegung ist besser als eine große Bewegung.

Keine Bewegung ist besser als eine kleine Bewegung.

Ruhe ist die Mutter aller Bewegungen.

Großmeister Wang Xiang Zhai

Ba Duan Jin
Die Acht Brokatfäden

Ba Duan Jin training in Petersaurach
Ba Duan Jin training in Petersaurach

Ba Duan Jin, die Acht Brokatfäden, ist eine Jahrhunderte alte Übungsreihe zur Stärkung der inneren Organe und Systeme. Sie ist sehr beliebt und wird von Menschen auf der ganzen Welt praktiziert.

Jede der acht Ba Duan Jin Übungen intensiviert den Energiefluss entlang der gesamten Länge der spezifischen Meridiane. So kommt die komplette Übungsreihe dem vollständigen Energienetzwerk zugute, einschließlich der inneren Organe, durch die diese Energie fließt. Regelmäßiges Üben ist die ideale Vorbereitung, um den „erwachten Drachen“ Deines Chi zu tragen.

Wie alle populären Überlieferungen sind auch die Ursprünge von Ba Duan Jin von Mythen und Legenden umwoben. Manche sagen, die Übungen seien vor mehreren tausend Jahren entstanden.

Der jüngste Beleg für die lange Geschichte dieser Bewegungen stammt aus einem 1979 ausgegrabenen Seidenbuch, das als Dao Ying Xing Qi Fa (Methode zur Erzeugung des freien Fließens des Chi) bekannt ist. Das Buch stammt aus der Westlichen Han-Dynastie (206 v. Chr. bis 23 n. Chr.) und enthält 44 Zeichnungen von Männern und Frauen in Haltungen, die dem heute praktizierten Ba Duan Jin ähneln.

So kommt die komplette Übungsreihe dem vollständigen Energienetzwerk zugute, einschließlich der inneren Organe, durch die diese Energie fließt.

Es ist bekannt, dass General Yeu Fei, der während der Südlichen Sung-Dynastie (1177-1279) lebte, eine Reihe von zwölf Grundübungen für die Ausbildung seiner Armee entwickelte. Später vereinfachte er sie auf acht – Ba Duan Jin. Die Gründe dafür, dass er und seine Armee nie in der Schlacht besiegt wurden, werden diesem Training zugeschrieben.

Noch heute können Besucher des berühmten Shaolin-Tempels in Henan, China, Statuen von Mönchen bewundern, die Ba Duan Jin ausführen. Die Mönche selbst, die im Tempel leben, praktizieren dieses System als Teil ihres täglichen Trainings.

Detail of the historic silk book from the Han dynasty
Ausschnitt aus dem historischen Seidenbuch der Han-Dynastie
Chi Kung Training with Master Lam in Jǐnghóng, Xishuangbanna, Yunnan
Chi Kung Training mit Meister Lam in Jǐnghóng, Xishuangbanna, Yunnan, China

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